Restorative yoga

Restorative yoga is een heerlijke yogales om lekker bij te komen. Bij deze yogavorm wordt het hele lichaam door yogaprops (o.a. dekens, kussens, bolsters) ondersteund in de houdingen, waardoor het lichaam volledig kan ontspannen.

Onderzoek heeft aangetoond dat deze vorm van yoga (al vrij snel) het parasympatische zenuwstelsel activeert. Dit zenuwstelsel, dat vooral werkt als het lichaam in rust is, is verantwoordelijk voor o.a. het verlagen van de bloeddruk en de hartslag. In deze staat kunnen cellen zich herstellen, vandaar de naam ‘ restorative’ . Na een aantal minuten in een ‘restorative pose’  kan je dit soms al voelen en aan het einde van de les voel je je dan ook geheel verfrist.

Deze les is ideaal na een lange, vermoeiende werkdag of voor mensen die wat meer moeite hebben met bewegen.

De after work lessen zijn toegankelijk voor elk niveau, ervaring is niet nodig. In verband met de hoeveelheid props en de persoonlijke aandacht, is het aantal deelnemers in deze les beperkt (max. 8).