Leer en deel de kunst van het niet(s)-doen met restorative yoga
(bijscholing voor yogadocenten 30uur, 2 modules; update 27-8-2020: de modules zijn nu ook los te volgen. Deel 1 bevat géén aanraking, deel 2 gaat alleen door wanneer de 1.5m maatregel vervalt en aanraking weer mag)
Wat?
De YML Restorative Yoga Specialisatie is een bijscholing voor yogadocenten in de kunst van het niet(s)-doen, door middel van Restorative Yoga. Restorative yoga is een zeer rustige yogavorm, speciaal bedoeld voor het herstel van lichaam en geest door middel van diepe ontspanning. Deze ontspanning wordt o.a. mogelijk gemaakt door de optimale support van het lichaam in de verschillende asanas.
Voor wie?
Yogadocenten in iedere stijl van yoga die hun studenten een goede restorative yogahouding aan willen kunnen bieden en/of Restorative Yoga lessen en -workshops willen geven. Yogadocenten dienen minimaal 200 uur (aantoonbaar) yoga opleiding te hebben gevolgd.
Door wie?
De training wordt gegeven door Monique van Driel, ergotherapeut en yogadocent sinds 2010. Zij is eigenaresse en oprichtster van Yoga met LEF!, een kleine sfeervolle yogaschool in Rotterdam. Monique volgde naast haar nederlandse hatha yogaopleiding (Samsara) ook een internationale 500+uur Anusara Yoga training. Binnen de Anusara Yoga heeft zij zich ontwikkeld tot Subject Matter Specialist (SMS) in Restorative Yoga.
Door een ernstige ziekte die het haar bij tijd en wijle onmogelijk maakt om actieve yoga te beoefenen, is zij zich gaan verdiepen in Restorative Yoga en overtuigd geraakt van de kracht en helende werking van diepe ontspanning. Vanuit deze ervaring is het haar doel om mensen te helpen hun focus wat vaker te verleggen van Doen naar Zijn en meer rust in hun leven in te bouwen.
Wat, waar en wanneer?
De 6-daagse YML Restorative Yoga Specialisatie bestaat uit drie delen, waarvan 2 lesmodules en 1 zelfstudie-module. Deel 1 is een 3-daagse basismodule, deel 2 een periode van integratie d.m.v. zelfstudie in het kader van ‘you can teach what you embodied’ en deel 3 is een 3-daagse verdiepingsmodule, waarin we op grond van onze ervaringen uit deel 1 en 2 de diepte in duiken. Op 27-8-2020 heb ik vanwege de nog altijd geldende Covid-maatregelen een kleine wijziging gemaakt in de opzet van de training; de onderdelen zijn nu ook los van elkaar te volgen. In de periode tussen de modules integreer je het geleerde in je eigen yoga-beoefening, oefen je minimaal 1 persoon in je omgeving en maak je een tweetal lesvoorbereidingen. Tijdens de basismodule en verdiepingsmodule oefenen we in het lesgeven aan elkaar; in de basismodule doen we dat zonder aanraking. De verdiepingsmodule gaat onder andere over observeren en aanpassen en het toevoegen van aandachtige aanraking om mensen dieper in de ontspanning te helpen. Deze module zal pas weer gegeven worden als de Covid-maatregelen dit toestaan.
Data van de bijscholing 2020
Basismodule 21 t/m 23 oktober 2020
Basis- of verdiepingsmodule 21 t/m 23 december 2020 (afh. van de dan geldende maatregelen, geef ik nogmaals de basismodule of de verdiepingsmodule).
Tijden Oktober
Woensdag 11.00-17.30u
Donderdag 10.00-16.30u
Vrijdag 10.00-16.30u
Tijden December
Maandag 10.00-16.30u
Dinsdag 10.00-16.30u
Woensdag 11.00-17.30u
Iedere dag houden we 60 minuten lunch en is er ongeveer 30 minuten ruimte voor thee- en plaspauzes.
Investering
Yoga met LEF! wil graag een bijdrage leveren aan en een voorbeeld zijn voor een nieuwe economie (zie www.ontspanneneconomie.nl). Uitgangspunt hierbij is het delen waar je vol van bent en ook waarde halen uit simpelweg doen waar je blij van wordt. De bijdrage per persoon varieert daardoor van €215,- tot €275,- per module, afhankelijk van het aantal deelnemers. De training gaat door bij minimaal vier aanmeldingen. Het maximum aantal deelnemers is i.v.m. de corona-maatregelen bijgesteld van acht naar zes.
4 personen: €275,- p.p.
5 personen: €260,- p.p.
6 personen: €245,- p.p.
Wanneer de maatregelen niet meer gelden:
7 personen: €230,- p.p.
8 personen: €215,- p.p.
NB update augustus 2020: door de corona-maatregelen is het maximale aantal deelnemers voor deze training terug gebracht naar 6. En is het verplicht om een eigen mat, (fleece) dekens en/of handdoeken mee te nemen. Meer informatie hierover krijg je na aanmelding.
De prijs is inclusief (digitale) full color syllabus met restorative yogahoudingen en uitgebreide achtergrondinformatie. Er zijn gedurende de dag voldoende thee en versnaperingen (fruit, nootjes, e.d.) aanwezig. Lunch graag zelf meebrengen/organiseren (NB rondom Yoga met LEF! zitten enkele eettentjes waar je lekker (en redelijk gezond) kunt lunchen.
Hoe ziet de YML Restorative Yoga Specialisatie eruit?
In 2×3 dagen van elk 5 effectieve lesuren leer je alles om gedegen restorative yogalessen voor te bereiden en te geven. En niet alleen dat, je vormt jezelf ook een visie over de rol van restorative yoga in jouw leven en lesprogramma. In het eerste deel staat het zelf ervaren en toepassen van de basis restorative yoga houdingen, het werken met props en het effect van restorative yoga op het zenuwstelsels centraal. Je leert alle basishoudingen, hoe je een logische reeks (sequence) maakt en hoe je kunt spelen en variëren met props. Je kunt in principe direct na deze module starten met het af en toe toepassen van restorative yogahoudingen in je gewone lessen. In de periode tussen de basis- en verdiepingsmodule, die samen de training vormen, in wordt van je gevraagd om thuis vooral ook de houdingen te gaan ervaren en te oefenen op 1 of 2 personen hoe het is om er les in te geven. Ook maak je twee lesvoorbereidingen om te oefenen voor jezelf en met de groep te delen. In de verdiepingsmodule kijken we naar verfijning van de lessen d.m.v. observeren en aanpassen, het werken met klank of muziek en toevoegen van meditatie, pranayama en aandachtige aanraking om mensen te helpen makkelijker en dieper in de ontspanning te komen. Op de laatste lesdag geef je een restorative pose aan de hele groep en hebben we het nog over een aantal praktische zaken, o.a. het opstarten van jouw eigen restorative yogales(sen).
Onderwerpen
die aan bod komen
-luisteren naar je lichaam en voelen wat je nodig hebt
-ontspannen en je openen voor de boodschappen van lichaam, geest en ziel
-openen voor wie je werkelijk bent
-(wetenschappelijke) achtergronden achter ontspanning en restorative yoga (o.a.
relaxation response, deep breathing, meditatie)
-voordelen en belang van restorative yoga
-het werken met props om het lichaam te ondersteunen
-hoe een restorative yogales samen te stellen, met goede opbouw (sequencing)
-lesgeven in restorative yoga en wat voor jou werkt en niet werkt, oftewel je
eigen stijl vinden
-gebruik van een thema om de ervaring van de les te versterken
-gebruik van stilte, klank/muziek en aanraking in de les
-toevoegen van pranayama en meditatie om de ontspanning te verdiepen
-yoga-filosofie als basis om de yoga-beoefening te ondersteunen
Wat je er voor jezelf uit kunt halen
-ontwikkel je eigen restorative yoga beoefening
-vind meer rust door het inbouwen van restorative yoga in je week
-voel je meer ontspannen en in balans door restorative yoga
-leer restorative yoga houdingen toepassen in een actieve yogales
-leer een restorative yoga les of workshop voorbereiden en geven
-leer observeren en aanpassen van restorative yogahoudingen m.b.v. props
-contact met andere (restorative) yogadocenten om van elkaar te leren en te groeien in het geven van restorative yogalessen
Waarom kiezen voor de Restorative Yoga docentenopleiding bij Yoga met LEF!?
Een kwalitatief goede opleiding voor een acceptabele prijs, zodat je je ontspannen kan verdiepen in restorative yoga, is het uitgangspunt van deze opleiding. In de training leer je niet alleen houdingen uitvoeren of overbrengen, maar is er ook aandacht voor de achterliggende waarden en wat jij nodig hebt om de kracht van restorative yoga te delen met de wereld.
De Restorative Yoga bijscholing is opgezet vanuit het perspectief van de ‘Ontspannen Economie’. Het is mijn zelfbedachte variatie op ‘de nieuwe economie’, waarbij ik niet meer volgens de regels en gewoonten van de oude economie een aantal lesdagen aanbiedt voor een bepaalde prijs per individu, maar waarbij de prijs die jij als cursist betaalt organisch mag ontstaan.
Kennismaken of aanmelden?
Aanmelden kan via het inschrijfformulier voor bijscholingen.
Let op: je aanmelding is compleet door €75,- aan te betalen en over te maken op rekeningnummer: NL77 ASNB 0781 2720 17 t.n.v. Yoga met LEF! Plaatsing geschiedt op volgorde van ontvangst betalingen.
Wil je graag een keer kennismaken met de docent en stijl van lesgeven en gelijk sfeer proeven op onze mooie plek: iedere maandagavond kan je bij Yoga met LEF! een restorative yogales van 75 minuten volgen. De les start om 18.45u. Fijn als je je van te voren even aanmeldt, via info@yogametlef.nl.
Let op: lees eerst ook even de corona-regels, want voor de restorative lessen dien je zelf je props mee te nemen.
Een aantal keer per jaar vinden er twee-en-half uur durende ‘Relax & Geniet’ workshops plaats bij Yoga met LEF! (minimaal 4 aanmeldingen). Dit is dé kans om het vertragende, rustgevende en diep ontspannende effect Restorative Yoga op je systeem kan hebben, te ervaren. Wanneer je van te voren aangeeft dat je geïnteresseerd bent in de opleiding, bestaat de mogelijkheid om vooraf of achteraf nader kennis te maken en vragen over de opleiding te stellen.
Op de website vind je ook een aantal Restorative yoga video-lessen, opgenomen tijdens het corona-tijdperk. Je krijgt in ieder geval een indruk hoe ik mensen met huis-tuin-en-keuken-props de houdingen aanbied.
Heb je vragen: stel ze gerust per mail of stuur me je nummer met een terugbelverzoek: info@yogametlef.nl.
Annuleringsvoorwaarden (zie ook de voorwaarden voor opleiding, bijscholing en specialisaties)
- Bij annulering door student is de aanbetaling altijd verschuldigd en wordt derhalve niet geretourneerd.
- Kosten bij annulering tot twee maanden voor aanvangsdatum zijn €75,-
- Kosten bij annulering tot een maand voor aanvangsdatum zijn 25% van de cursuskosten
- Kosten bij annulering na een maand voor aanvangsdatum zijn 50% van de cursuskosten
- Bij annulering vanaf 14 dagen voor aanvangsdatum vindt geen restitutie meer plaats. Wel kan de student iemand anders de plaats laten innemen, mits deze aan de toelatingseisen voldoet. Dit ter beoordeling aan de docent(en).
NB bij een deelnemer-aantal afhankelijke cursusprijs wordt in eerste instantie het maximale bedrag in rekening gebracht. Omdat de prijs kan variëren onder invloed van het aantal deelnemers, wordt bij annulering uitgegaan van de gefactureerde prijs.