Omdat de dreiging van het ‘corona-virus’, wat blijkbaar in staat is om een groot land als Italië plat te leggen, ook in Nederland steeds groter wordt, voelde ik de noodzaak om -namens Yoga met LEF!- een klein statement de wereld in te sturen.
In gesprekken op mijn werk, op social media en overal waar ik luister, is de ziekte Covid-19, veroorzaakt door het SARS-CoV-2 virus, een hot topic. Er is veel onduidelijkheid en angst. En om eerlijk te zijn, het maakt ook mij (een beetje) bang. Niet eens zozeer voor mij zelf, maar wel voor de kwetsbaren in onze samenleving, de mensen die ik lief heb en de mogelijk ontwrichtende effecten op de hele samenleving als we in een totale lockdown gaan.
Ergens zie ik er ook een positieve kanten aan, want dit is naast totaal ellendig, tegelijkertijd een prachtige wake-up call, een roep om te zien dat we al die spullen (o.a. uit China, maar niet alleen uit China!), de nieuwste i-phone en 5G niet écht nodig hebben. En dat we ons wel erg afhankelijk en kwetsbaar maken door een economisch systeem te kiezen waarin we enkel en alleen focussen op groei en productie in termen van geld. Het virus laat ons zien, dat we dat los mogen laten, maar wat we wél nodig hebben, is elkaar! Enkel wanneer we niet alleen aan onszelf denken, maar ook de mensen om ons heen kunnen zien in hun kwetsbaarheid, kunnen we dit virus en alle gevolgen samen overwinnen! En onze gezondheid en die van onze leefomgeving mag echt, nee móet echt, op nummer 1 staan!
In ieder moment van de dag hebben we een keuze. Laat ik mezelf meeslepen en beïnvloeden door alle negatieve en beangstigende informatie die op me afkomt of gebruik ik mijn wil en mijn dagelijkse yoga beoefening om kalm en dichtbij mij zelf te blijven? Oftewel, laat je je gek maken of ga je uit van de werkelijkheid van het hier en nu.
Deze week gingen de lessen allemaal over aarden en dichtbij jezelf blijven, omdat we dat heel hard nodig hebben in tijden van onzekerheid en angst. De onrust die de huidige tijd met zich meebrengt, vindt geen bodem in jou als jij stevig bij jezelf bent en jezelf herinnert dat je meer bent dan je angst.
Niet altijd makkelijk, wel heel nuttig en behulpzaam!
Wat ik zelf doe om gezond en positief te blijven?
- yoga op mijn mat
- ademen (pranayama) om mijn levenskracht (prana) te vergroten
- meditatie, waarbij ik een bubbel van licht en liefde om mijzelf heen zet (waar indringers niet welkom zijn), dit doe ik gewoon op mijn werk, op de fiets of in de rij bij de kassa
- buiten zijn, want in de frisse lucht heeft een virus minder kans zich te verspreiden
- extra vitamine C en trouw mijn ‘standaard’ vitamines D3, B12 (en complex), selenium en vetzuurtjes nemen
- op tijd naar bed en minimaal 7.30u (5 slaapcycli) slapen
- ontspanning inbouwen in mijn leven en yoga practice (minder online en lekkere restorative yogahoudingen inbouwen in mijn practice)
- genieten van iedere dag dat ik gezond ben en mijn geliefde in goede gezondheid naast mij tref
Evenementen met minder dan 100 mensen mogen vooralsnog gewoon doorgaan, de lessen bij Yoga met LEF! gaan dus ook gewoon door.
Wel houd ik de RIVM site in de gaten en voel ik iedere dag opnieuw of dit nog goed voelt of dat een tijdelijke ‘lessenstop’ beter voelt. Niemand weet waar we goed aan doen, en ook ik worstel daarmee. Mocht je zelf twijfelen of je wilt komen, dan raad ik je aan om onderstaande richtlijnen goed te lezen en vervolgens zelf te voelen wat voor jou goed voelt. Overleg is altijd mogelijk.
Graag verzoek ik je om de richtlijnen en updates van het RIVM zelf ook in de gaten te houden en onderstaande maatregelen in acht te nemen als je les wilt komen volgen bij Yoga met LEF!:
- Blijf thuis bij gezondheidsklachten, zoals verkoudheid, hoesten of koorts
- neem zoveel mogelijk je eigen mat, dekens en props mee (sowieso is je eigen mat aanschaffen en gebruiken een goed idee!)
- neem een of meerdere handdoek(en) mee om met name bij de restorative yoga de bolsters en kussens af te dekken
- probeer het virus ook in je gesprekken buiten de yogaruimte te houden, zodat we in de lessen focussen op ons zelf en wat er op dat moment is (hopelijk een goede gezondheid!)
- was je handen voordat je de yoga ruimte betreedt
Deze maatregelen blijven -net als de landelijke maatregelen- in ieder geval van kracht tot en met 31 maart 2020.
Ik wens je een rustige en gezonde maand maart, met verdiepende bezinningstijd om de Essentie van jou zelf en jouw leven te herinneren.
Namasté
