Categorie: Uncategorized

Tijdens de corona-periode verplaatsten de lessen zich van onze fijne studio in Rotterdam naar vele fijne huiskamers in Nederland. In plaats van samen op de Rusthoflaan in Rotterdam op onze matten zagen we elkaar via het scherm online. Dat was best wel even wennen. Helemaal voor mijn vaste Yoga+ yogi’s, waarvan enkelen een leeftijd hebben, waarop ze in eerste instantie op zagen tegen het hele technische verhaal. Maar eenmaal -met wat hulp- over de streep, werden ze echt superenthousiast en deden we eerst 1, maar later zelfs 2x per week stoelyoga online! Door Rotterdam Sport Support werd er aandacht besteed en een leuk artikel over geschreven. De Yoga+les is de enige les die tijdens de corona-periode gegroeid is!

Wat er toe heeft geleid dat er nu we weer ‘live’ op locatie aanwezig mogen zijn, niet meer met zijn allen tegelijk yoga kunnen volgen. De Yoga+ les op dinsdag heeft daarom een zusje gekregen op de vrijdagmorgen. Beide lessen starten om 10uur.

En…... helaas voor degenen die net dachten: hé, dat is precies wat ik zoek: ‘aangepast yoga op en rond de stoel, waarbij ik helemaal op mijn eigen niveau kan bewegen’: beide lessen zijn ook alweer vol. Maar… mocht u nou, net als Hennie in het artikel, voelen: dit móet ik gaan doen, want dit is echt goed voor me en dit past bij mij! Mail mij dan toch gewoon (info@yogametlef.nl). Er is namelijk altijd wel iemand die een keer niet kan, wat mogelijkheden geeft om alvast een keer een proefles te volgen.
Bij 3 geïnteresseerden ga ik kijken of ik nog een derde lesmoment kan creëren, aangezien ik ook een aantal deelnemers heb, die eigenlijk wel graag 2x per week zouden willen komen. Het is dan ook echt een gezellige en fijne les!

Vaste deelnemers aan mijn lessen weten dat ik al jarenlang bijna iedere zomer naar mijn leraar in Roemenië afreis om daar 10 dagen in stilte-meditatie door te brengen. Ook dit jaar had ik vroeg in het jaar mijn plekje alweer gereserveerd en mijn ticket al geboekt. Vlak daarna deed corona zijn intrede. Eerst maakte ik me nog niet zo veel zorgen, het was maart en de retraite was pas in augustus, maar uiteindelijk -na tot bijna het allerlaatste moment gewacht te hebben- kon het dit jaar niet doorgaan zoals ik gehoopt had.
Voor Roemenië gold code oranje en de luchtvaartmaatschappij verplaatste onze vluchten naar onmogelijke data, waardoor ik niet live bij mijn leraar kon zijn.
Het werd een online-retraite in mijn eigen huis, een hele nieuwe en bijzondere ervaring!
Die al met al mij weer een heleboel (ver)nieuwe(de) inspiratie heeft gegeven. O.a. om in alle lessen meer aandacht te gaan geven aan meditatie. En ook het meditatieve aspect in de houdingen te benadrukken.

In plaats van een actievere Anusara yogales en een rustiger yin yoga & meditatieles, staan er vanaf september 2 ‘yoga&meditatie’ lessen op het lesrooster; een op maandagavond en een op woensdagavond. En eigenlijk laat ik daarmee in het midden hoe actief de les wordt, maar wel geef ik aan dat meditatie in beide lessen een belangrijker rol zal spelen. Omdat dit mij zelf zo ontzettend goed helpt om tot rust te komen en mij Zelf te voelen en te zijn. En dat gun ik eigenlijk iedereen!

Waar de retraite me dus eigenlijk toe heeft geïnspireerd is om yoga terug naar de bron te brengen, naar waar het eigenlijk over gaat: niet de uiterlijke asana is belangrijk, maar de ‘inner asana’, de samensmelting met het ware Zelf.

Bijkomend voordeel van deze nieuwe ‘indeling’: de voorheen best wel drukke woensdaggroep kan zich verdelen over twee lesmomenten.

Let op: voor alle lessen geldt: aanmelden verplicht (info@yogametlef.nl of via de app-groep(en)) en voor deze lessen geldt een maximum van 6 deelnemers per les.

Vanaf maandag 31 augustus starten de lessen bij Yoga met LEF! weer! Bij mooi weer verkiezen we het schoolplein boven de ruimte binnen, omdat yoga in de buitenlucht eigenlijk wel heel erg fijn is.

Maar omdat het najaar er aan zit te komen, zullen de lessen langzamerhand ook weer vaker binnen plaatsvinden. En vanwege de 1.5m afstand en andere corona-maatregelen hebben we een aantal regels opgesteld.

We verwelkomen iedereen heel graag weer in goede gezondheid, maar voordat je komt: lees even de regels aandachtig door.

Een kleine selectie: omdat we maar met maximaal 6 (sommige lessen 5) mensen in de zaal kunnen, is aanmelden verplicht (via de app of mail). Zo maar binnen komen lopen is er dus even niet meer bij.

Ook nieuw is dat een eigen mat meenemen verplicht is. Nou is het om hygiënische en energetische redenen best een goed idee om altíjd je eigen mat bij je te hebben en te gebruiken. In de regels vind je een aantal tips waar je je mat aan kunt schaffen.

Weet je nog… toen we het bericht kregen dat we voorlopig niet meer samen mochten komen? Wat een shock. Inmiddels voelt het alweer als een eeuwigheid geleden.

De studio is sinds die tijd gesloten, maar wordt nog regelmatig gebruikt door Myrte en Mildred om lessen op te nemen. Zelf geef ik -na al mijn moed verzameld te hebben en een boel geëxperimenteer met de techniek- iedere maandag- en woensdagavond een ‘live’ onlineles. En vanochtend (dinsdag) heb ik via Zoom yoga gedaan met mijn superyogi’s van de yoga+ groep! Het voelt fijn en waardevol om elkaar op deze manier op te blijven zoeken al is en blijft ‘het echie’ natuurlijk het allerleukst.

Ben je nieuwsgierig naar Anusara Yoga of volg je liever een rustige Restorative yoga of Yoga+ les: via de website kan je verschillende video’s bekijken. Yoga met LEF! geeft al jaren les op donatiebasis vanuit het idee dat er genoeg is voor iedereen en het vertrouwen dat we altijd krijgen wat nodig is. Dus geniet je van de les(sen), dan stellen we een donatie zeer op prijs! Je helpt ons daarmee om voort te bestaan en onze deuren weer te kunnen openen na de corona-crisis.

Iedere bijdrage tussen de 25 cent en 2500 euro is welkom en mag naar NL77 ASNB 0781 2720 17 t.n.v. Yoga met LEF. Namasté.

Omdat de dreiging van het ‘corona-virus’, wat blijkbaar in staat is om een groot land als Italië plat te leggen, ook in Nederland steeds groter wordt, voelde ik de noodzaak om -namens Yoga met LEF!- een klein statement de wereld in te sturen.

In gesprekken op mijn werk, op social media en overal waar ik luister, is de ziekte Covid-19, veroorzaakt door het SARS-CoV-2 virus, een hot topic. Er is veel onduidelijkheid en angst. En om eerlijk te zijn, het maakt ook mij (een beetje) bang. Niet eens zozeer voor mij zelf, maar wel voor de kwetsbaren in onze samenleving, de mensen die ik lief heb en de mogelijk ontwrichtende effecten op de hele samenleving als we in een totale lockdown gaan.

Ergens zie ik er ook een positieve kanten aan, want dit is naast totaal ellendig, tegelijkertijd een prachtige wake-up call, een roep om te zien dat we al die spullen (o.a. uit China, maar niet alleen uit China!), de nieuwste i-phone en 5G niet écht nodig hebben. En dat we ons wel erg afhankelijk en kwetsbaar maken door een economisch systeem te kiezen waarin we enkel en alleen focussen op groei en productie in termen van geld. Het virus laat ons zien, dat we dat los mogen laten, maar wat we wél nodig hebben, is elkaar! Enkel wanneer we niet alleen aan onszelf denken, maar ook de mensen om ons heen kunnen zien in hun kwetsbaarheid, kunnen we dit virus en alle gevolgen samen overwinnen! En onze gezondheid en die van onze leefomgeving mag echt, nee móet echt, op nummer 1 staan!

In ieder moment van de dag hebben we een keuze. Laat ik mezelf meeslepen en beïnvloeden door alle negatieve en beangstigende informatie die op me afkomt of gebruik ik mijn wil en mijn dagelijkse yoga beoefening om kalm en dichtbij mij zelf te blijven? Oftewel, laat je je gek maken of ga je uit van de werkelijkheid van het hier en nu. 
Deze week gingen de lessen allemaal over aarden en dichtbij jezelf blijven, omdat we dat heel hard nodig hebben in tijden van onzekerheid en angst. De onrust die de huidige tijd met zich meebrengt, vindt geen bodem in jou als jij stevig bij jezelf bent en jezelf herinnert dat je meer bent dan je angst.

Niet altijd makkelijk, wel heel nuttig en behulpzaam!

Wat ik zelf doe om gezond en positief te blijven?

• yoga op mijn mat
• ademen (pranayama) om mijn levenskracht (prana) te vergroten
• meditatie, waarbij ik een bubbel van licht en liefde om mijzelf heen zet (waar indringers niet welkom zijn), dit doe ik gewoon op mijn werk, op de fiets of in de rij bij de kassa
• buiten zijn, want in de frisse lucht heeft een virus minder kans zich te verspreiden
• extra vitamine C en trouw mijn ‘standaard’ vitamines D3, B12 (en complex), selenium en vetzuurtjes nemen
• op tijd naar bed en minimaal 7.30u (5 slaapcycli) slapen
• ontspanning inbouwen in mijn leven en yoga practice (minder online en lekkere restorative yogahoudingen inbouwen in mijn practice)
• genieten van iedere dag dat ik gezond ben en mijn geliefde in goede gezondheid naast mij tref

Evenementen met minder dan 100 mensen mogen vooralsnog gewoon doorgaan, de lessen bij Yoga met LEF! gaan dus ook gewoon door.

Wel houd ik de RIVM site in de gaten en voel ik iedere dag opnieuw of dit nog goed voelt of dat een tijdelijke ‘lessenstop’ beter voelt. Niemand weet waar we goed aan doen, en ook ik worstel daarmee. Mocht je zelf twijfelen of je wilt komen, dan raad ik je aan om onderstaande richtlijnen goed te lezen en vervolgens zelf te voelen wat voor jou goed voelt. Overleg is altijd mogelijk.

Graag verzoek ik je om de richtlijnen en updates van het RIVM zelf ook in de gaten te houden en onderstaande maatregelen in acht te nemen als je les wilt komen volgen bij Yoga met LEF!:

• Blijf thuis bij gezondheidsklachten, zoals verkoudheid, hoesten of koorts
• neem zoveel mogelijk je eigen mat, dekens en props mee (sowieso is je eigen mat aanschaffen en gebruiken een goed idee!)
• neem een of meerdere handdoek(en) mee om met name bij de restorative yoga de bolsters en kussens af te dekken
• probeer het virus ook in je gesprekken buiten de yogaruimte te houden, zodat we in de lessen focussen op ons zelf en wat er op dat moment is (hopelijk een goede gezondheid!)
• was je handen voordat je de yoga ruimte betreedt

Deze maatregelen blijven -net als de landelijke maatregelen- in ieder geval van kracht tot en met 31 maart 2020.

Ik wens je een rustige en gezonde maand maart, met verdiepende bezinningstijd  om de Essentie van jou zelf en jouw leven te herinneren.
Namasté