Yoga met LEF! wordt Samtosha yoga

Lieve yoga-liefhebber,

Vanaf 1 augustus 2021 verhuist Yoga met LEF! samen met Monique naar het Brabantse platteland en wordt de mooie ruimte aan de Rusthoflaan 56 onderdeel van Samtosha Yoga.

Voorlopig zal Monique geen lessen meer geven en alleen nog incidenteel (op aanvraag) workshops en/of bijscholingen (o.a. restorative yoga) verzorgen.

Myrte van Zutphen gaat invulling geven aan de ruimte aan de Rusthoflaan en een aantal nieuwe yogadocenten zullen haar hierbij ondersteunen.

Kijk op de website van Samtosha Yoga voor het lesrooster of neem contact op met Myrte via: myrte@samtosha-yoga.nl

https://samtosha-yoga.nl/


We gaan weer van start!

Yessss! We mogen weer. Vanaf zaterdag 5 juni geven we weer live yogalessen in de mooie studio van Yoga met LEF!

De aftrap is voor Myrte met de zwangerschapsyoga op zaterdagmorgen. Vanaf maandag starten de reguliere lessen weer. Bekijk het lesrooster en meld je (via e-mail) aan voor jouw favoriete les. Er is vooralsnog in alle lessen plek, maar omdat de ruimte beperkt is (1.5m), is het wel wenselijk dat je je aanmeldt van te voren (via e-mail) om je plekje te reserveren.

De anderhalve meter tussen de matten houden we voorlopig aan. Voor de overige maatregelen geldt dat Yoga met LEF! op ‘keuze vrij bij mij’ staat, wat betekent dat wij ervoor kiezen om niet te werken met toegangs(zelf)testen of zullen vragen om een vaccinatiebewijs en ook mondkapjes zijn niet verplicht. Iedereen is met andere woorden welkom en vrij om te kiezen wat passend voelt, daarbij uiteraard wel rekening houdend met elkaar.

En dan als laatste: tijdens de corona-periode is er ook bij Yoga met LEF! en de docenten van YML veel gebeurd. Mildred en Adrienne gaan we helaas missen :-( Voor jullie allebei: dikke dank je wel en namasté voor wat jullie voor Yoga met LEF! hebben gedaan. Voorlopig is er daardoor een beperkt aantal lessen waarmee we starten. We hebben alweer een leuke, nieuwe docente op het oog, die graag les wil komen geven! Het rooster wordt dus komende tijd nog aangepast en uitgebreid.

Houd de website in de gaten en check voor het laatste nieuws ook de facebookpagina.
Tot ziens bij Yoga met LEF!

Online verbinding met Yoga+

De yoga+les is voor iedereen die graag in beweging wil blijven, maar voor wie actief sporten -om wat voor reden dan ook- minder makkelijk en vanzelfsprekend gaat. De yoga doen we normaal gesproken op en rond een stoel, maar sinds we thuis verblijven, is yoga vanaf je eigen bank ook een optie.

Sinds een aantal weken geef ik ook deze Yoga+ les online. Waar ik zelf van te voren allerlei bezwaren zag voor de deelnemers van deze les, die allemaal boven de 60 of 70 zijn en die ik in gedachten betichtte van een vrij hoog level van computer-analfabetisme, was het de grootste groep die ik online les heb gegeven sinds de start van de online lessen.

Eerder noemde ik ze al mijn superyogi’s omdat ze tijdens ons allereerste digitale contact (ik had ze uitgenodigd voor een digitaal kopje thee) spontaan allemaal aangaven online les van mij te willen volgen en nee, niet via video (ook leuk), maar ‘live’ met webcam en al.

Ging het echt zo makkelijk en was meteen iedereen om? Nou, nee. Mijn trouwste deelnemer aan de wekelijkse Yoga+ lessen op dinsdagmorgen liet het eerste digitale kopje thee aan zich voorbij gaan. Ik stuurde hem daarom na afloop een opname van een couchyoga les die ik voor de groep had gemaakt. Afgelopen week was hij erbij en hij bekende: “ik wilde dit hele online gebeuren aan me voorbij laten gaan, zoals ik alles met webcam en online gedoe afgelopen jaren steeds zoveel mogelijk heb ontweken. Maar toen zag ik jouw filmpje en ik dacht: ik moet dit gaan doen. Dit is goed voor me; ik moet me hierin gaan verdiepen”.
Hij heeft met andere woorden al zijn moed bij elkaar geschraapt (net als ik zelf ook al mijn moed bij elkaar heb moeten schrapen om online yoga aan te gaan bieden) en heeft zichzelf echt over een streep getrokken. Na afloop kreeg ik een berichtje van hem, dat hij zo trots was dat hij het had gedaan en zo dankbaar dat ik hem hierbij had geholpen en dat ik deze lessen aanbied. Mijn dag kon niet meer stuk natuurlijk.

Voel je ook een verlangen of noodzaak om in beweging te blijven, maar is die bootcamp niet aan je besteed? Lijkt het je fijn om in een zachte, rustige flow te bewegen en na afloop even contact te hebben met een kopje thee erbij? Je bent van harte welkom om ook een keer online mee te doen met de Yoga+ les. De groep is klein met allemaal lieve, betrokken mensen en je kunt zelf kiezen of je in beeld wilt zijn, of niet.

Zoom werkt op je telefoon, tablet/ipad of gewone computer. Wanneer je je aanmeldt, krijg je een link plus handleiding meegestuurd. En kom je er niet uit om het opgestart te krijgen, dan mag je mij bellen.

Iets over de kosten. Yoga met LEF! werkt al jaren op donatiebasis, zodat de yoga voor iedereen toegankelijk is. Donatiebasis betekent echter niet gratis, want zonder inkomsten kunnen de lessen niet voortbestaan. Dus geniet je van de les(sen), dan stellen we een donatie zeer op prijs! Je helpt ons daarmee om onze deuren ook na de corona-crisis weer te kunnen openen en de yogalessen te blijven geven.

Iedere bijdrage tussen de 25 cent en 2500 euro is welkom en mag naar NL77 ASNB 0781 2720 17 t.n.v. Yoga met LEF. Dank je wel en graag tot zooms.

#ROTTERDAMZETDOOR #YOGAONLINE #SUPERYOGI’S

Inspiratie

Afgelopen weekend volgde ik zelf weer twee dagen lang een fijne yogatraining. Een onderdeel daarvan was ‘Restore & Mobilise’, zachte aanraking tijdens restorative poses om een nog diepere ontspanning te bereiken. Ik werd er zo blij van dat ik meteen besloot om het lesrooster een klein beetje om te gooien.

Vanaf 9 september verandert de ‘Yin & Restorative les’ in een Restorative les, waarbij aanrakingen je helpen te ontspannen. De Yin yoga wordt onderdeel van de ‘Yoga & Meditatie’ les op woensdagavond. Vanaf nu dus ‘Yin Yoga & Meditatie’. Tijden en duur van de lessen blijven hetzelfde.

Donatiebasis wordt WBA

delen is verbindenVoor alle huidige en toekomstige deelnemers aan de yogalessen bij Yoga met LEF! even goed opgelet! Er gaat een kleine, maar belangrijke wijziging plaats vinden in het betalingssysteem van de reguliere yogalessen. In plaats van de donatiebasis gaan we werken met WBA: WaardeBepaling Achteraf. Al naar gelang je tevredenheid en je budget bepaal je na afloop van de les zelf wat je voor de yogales geeft. Omdat de ervaring leert dat mensen dit soms lastig vinden, geven we een indicatietarief.

Het indicatietarief is tussen de €5,- en €15,-.

Ingewikkeld? Je kunt ook gewoon het gemiddelde aanhouden. Dan zit je altijd goed, speel je op safe en doe je de docent niet te kort. Wil je uitdrukking geven aan hoe de les jou die dag geraakt heeft? Bepaal dan zelf je bijdrage. Er is geen goed of fout in wat je geeft. Besef echter wel dat de lessen voortbestaan dankzij de bijdragen van de deelnemers. Lees hier meer over waarom wij kiezen voor WBA.