Posted on

Ga jij mee naar Drenthe?

Een nazomers relaxweekendje. Dat is eigenlijk wat het is. Geef jezelf toestemming om de boel de boel te laten en een duik te nemen in de innerlijke oceaan van rust en stilte. Maak verbinding met je hart tijdens de dagelijkse terugkerende hart-meditaties, breng je energiehuishouding in balans door zowel activerende als ontspannende yogasessies en en neem de geuren van het omringende bos in je op tijdens de ademhalingsoefeningen. Ow ja, en had ik al gezegd dat er heerlijk (vegetarisch) voor je gekookt wordt en dat de omgeving echt waanzinnig mooi is? Genieten tot in het extreme!

Welkom bij een heerlijk inspirerend yogaweekend op een fantastische plek in de Drentse natuur.
Op deze korte yoga retraite word je uitgenodigd om te vertragen, de dagelijkse beslommeringen even te laten voor wat ze zijn en de verbinding met je hart en lijf te ervaren. Hiervoor gebruiken we naast yogahoudingen ook (geleide) meditatietechnieken en ademhalingsoefeningen. Actieve en ontspannen yogasessies wisselen elkaar af; jij kiest en volgt wat jij wilt en waar jij je goed bij voelt. Er is ook voldoende tijd om van de omgeving te genieten en/of lekker niets te doen. Alle maaltijden zijn vegetarisch en zoveel mogelijk biologisch. Er is de mogelijkheid tot het ontvangen van een shiatsu(massage)behandeling.

Voor wie?
De Yoga met LEF! voorjaars retraite is geschikt voor iedereen: jong, oud, dik, dun, stram, lenig, man, vrouw, beginner of gevorderd. In de lessen worden waar nodig verschillende opties aangeboden. De sfeer is relaxt: alles mag, niets hoeft. Je bent helemaal welkom als jezelf.

Programma (voorlopig)
Vrijdag
16.00u aankomst
17.00u lichte ontspannen yogasessie om de dag van je af te laten glijden
18.30u diner
20.00u kennismaking & yoga avond programma met restorative poses en meditatie
het programma eindigt rond 21.45u, daarna is er de mogelijkheid om nog even te zitten of te gaan slapen

Zaterdag
7.00u wake-up yogasessie, lichte stretches, ademhalingsoefeningen en korte meditatie
8.00u ontbijt
10.00u Hatha yoga sessie (Anusara-inspired)
12.30u lunch
13.30u tijd voor jezelf, rusten, een wandeling in de natuur of het ontvangen van een massage
16.00u ontspannen hatha + restorative yoga sessie
18.30u diner
20.00u avondprogramma

Zondag
7.30u wake-up yogasessie, lichte stretches, ademhalingsoefeningen en korte meditatie
8.30u ontbijt
10.30u Hatha yoga sessie (Anusara-inspired) met ruimte voor vragen over jouw persoonlijke yoga practice
12.30u lunch
13.30u afscheid & afsluiting

Over de locatie
Je wordt van harte welkom geheten bij d’Uelenspieghel. Een mooi gelegen groepsaccommodatie en natuurcamping in het Drentse Uffelte.

“De oud-Saksische boerderij d’Uelenspieghel ligt midden in de natuur in een stiltegebied waar u heerlijk kunt wandelen in een prachtige omgeving met bos, heide en vennen. Het is hier heel gewoon om een uil te horen, de herten uw pad te zien kruisen of de eekhoorns boven u door de bomen te zien springen.”
www.uelenspieghel.nl

Er is ruimte voor maximaal 10 personen. Het weekend gaat door bij minimaal 6 aanmeldingen. Verblijf is op basis van gedeelde 2 persoons kamers (1 persoons bedden) met gedeelde voorzieningen.
Er is een zeer beperkt aantal 1 persoonskamers (tegen toelage van €25, pp).

Investering
Voor de snelle beslissers is het tarief €245,- (t/m 31 juli 2018), inclusief 2 overnachtingen, 6 maaltijden, thee, alle yogasessies (excl. massage en snacks).
Vanaf 1 augustus 2018 is het bedrag €270,- voor het hele weekend.
Toelage 1 persoonskamers €25,- (zeer beperkt beschikbaar).

Begeleiding
Yogadocent Monique van Driel van ‘Yoga met LEF!’ is gepassioneerd over het ‘delen van liefde en yoga’ en laat mensen in haar lessen voelen dat yoga meer is dan een ‘serie houdingen’. De diepe rust en verstilling die zij zelf ervoer toen ze tijdens een van haar reizen over de wereld in aanraking kwam met yoga, inspireren haar om ‘de andere kant van yoga’ voelbaar te maken in haar lessen.

Pepijn Hammecher is shiatsu (massage) therapeut en een behandeling kan -door de holistische kijk op de mens vanuit de traditionele chinese geneeskunde- een mooie aanvulling vormen op het yogaprogramma. Of je nou klachten hebt of niet; shiatsu heeft een balancerende en rustgevende werking op lichaam en geest, daar knap je altijd van op! De shiatsu behandeling is niet in de retraite prijs inbegrepen.
Pepijn is verder aanspreekpunt voor praktische zaken tijdens de retraite.

Verder wordt ons yogateam ondersteund door de eigenaren en bewoners van d’Uelenspieghel en natuurlijk door een kok die heerlijk vegetarisch en verantwoord voor ons kookt. Indien je speciale dieetwensen hebt, laat het ons even weten, dan wordt in overleg met de kok gekeken wat mogelijk is.

Ga je mee?
Leuk! Meld je aan via info@yogametlef.nl. Je krijgt vervolgens een mail met meer informatie, betalingsgegevens en een verzoek om wat meer informatie over jezelf aan te leveren (o.a. yoga-ervaring en noodnummer etc). Alvast goed om te weten: een aanbetaling van €100,- is vereist om je plek te reserveren. Het overige bedrag dien je contant te voldoen bij aankomst. (geen pin).

Posted on

Zomerrooster online

De zomer(vakantie) komt er aan! Dit jaar volg ik (Monique) voor het eerst mijn gebruikelijke stilte-retraite in het nieuwe centrum van de Hridaya Yoga Heart Community in Frankrijk (Chateau Longeval) in plaats van in Roemenië. Ik kijk er naar uit. De ervaring leert ons dat veel mensen er in de zomermaanden even tussenuit gaan en dat het over het algemeen vrij rustig is in de yogalessen. Toch stond ik vorig jaar zomer, middenin de vakantie, aan twee volle groepen enthousiaste yogi’s les te geven op maandagavond. Ook dit jaar willen we de mensen die gewoon doorwerken of thuis vakantie vieren lessen aanbieden. Het aanbod is midzomer echter zeer beperkt en we willen graag van te voren weten wie er komt. Bij minimaal vier deelnemers gaan de lessen door. Dit betreft met name de lessen in week 30, 31, 32 en 33 (23 juli /m 19 augustus).

In week 30 verzorgt Myrte nog één maal (voordat zij op vakantie gaat) de Saswitha yoga les op woensdagochtend (25/7). Diezelfde dag in de avond kan je terecht voor een speciale ‘yoga vakantie mix’; een mix van hatha, yang en yin en een lekker lange restorative savasana. Op donderdag wil Mildred graag weten wie er zin heeft in een lesje Do In Yoga; meld je aan via de groepsapp van de betreffende les (als je daar bij zit) of anders via mail: info@yogametlef.nl.
In week 31 geeft Peggy op dinsdagavond (31/7) een lekker lesje ‘Yin Yang’ Yogales; een les waarin meditatieve yin houdingen afgewisseld worden met een actievere flow van houdingen. Ook Mildred is er dan weer op donderdagavond met de Do In yoga. Aanmelden voor beide lessen graag via info@yogametlef.nl.
Week 32 is Mildred je reddende engel als je smacht naar je wekelijkse portie lekkere yogahoudingen: en wel op donderdagavond (9/8) om 19.30u; zij geeft een heerlijke Do In yogales. De lessen van Mildred zijn altijd heerlijk activerend en ontspannend tegelijk.
En week 33, tenslotte, is het Vesna die haar ‘normale’ lesritme alvast weer oppakt. Volg op dinsdagavond (14/8) een lekker lesje ‘yoga beyond styles’ en ervaar wat bewust bewegen voor je doet; de les start om 20.00uur.

NB Omdat je je zwangerschap niet even zes weken stil zet, gaan de zwangerschapslessen de hele zomer door! Wanneer Myrte er zelf niet is, worden de lessen overgenomen door Jildou Nijdam.

Overigens, nu we het toch over continuïteit hebben: niet alleen als je zwanger bent, is het fijn om continuïteit in je ‘practice’ te hebben. Heb je al eens uitgeprobeerd en gemerkt wat het met je doet als je een periode lang echt wekelijks les(sen) volgt of zelfs dagelijks een of twee oefeningen op je matje uitvoert? Het vaste ritme van een uurtje voor en met jezelf bezig zijn, doet iets met je hele systeem! Bewust bewegen vind je lichaam namelijk erg fijn en een commitment met jezelf aangaan, kan je gevoel van eigenwaarde en power een enorme boost geven! Om commitment bij onze leden te stimuleren, willen we in het najaar een leuke actie op touw zetten, waarmee we hopen dat we elkaar inspireren om echt wekelijks tijd te maken voor je uurtje yoga. Eigenlijk gaat het over dat kadootje aan jezelf: kan en wil je dat iedere week aan jezelf geven en mag je dat van jezelf ontvangen; ook, of juist, als je het druk hebt?

Fijne vakantie allemaal!

Posted on

NIEUW: Healing Tao (Tao yoga) bij YML

Vanaf juni verzorgt Els Burbank Healing Tao lessen, ook wel Tao yoga genoemd, bij Yoga met Lef!

We starten met een korte serie zomerlessen. Hierin neemt Els je mee in de Innerlijke Glimlach, 6 Helende Klanken, Kleine Hemelse Kringloop en diverse chi kungs hieromheen.

4 dinsdagen 19 en 26 juni, 3 en 10 juli, van 10-12 uur

Aanmelden of meer weten?
Neem contact op via: 0627347975 of elsburbank@gmail.com

Over Healing Tao
Healing Tao is een zeer effectief systeem van chi kung oefeningen en meditaties waarmee we zowel onze vitaliteit als ons zelf-inzicht vergroten. De lessen worden meestal gegeven in groepen, maar het is een individuele training waarbij je zelf onderzoekt wat goed voor je werkt. De oefeningen worden met aandacht uitgevoerd en hebben een actieve- en een rustfase (yang en yin), zodat je steeds kunt oefenen met die balans tussen actief zijn en rusten. De eenvoudige oefeningen doen we zittend op een stoel of staand, en zijn in basis voor iedereen toegankelijk, beginner of gevorderd.

De chi kung oefeningen gebruiken we om het lichaam te activeren, energie te laten stromen en daarmee te harmoniseren. Een vaak tergugkomende oefening is de Innerlijke Glimlach meditatie, waarbij we onze zachte intentie, onze I-kracht ontwikkelen. We werken met zachte ogen, een zachte blik naar onszelf. Dit ontspant het zenuwstelsel en kalmeert met name de adrenalineklieren, die op stress reageren. Onze zachte ogen richten we naar binnen en raken alles in onszelf aan met een glimlach die ontspannend en helend werkt. Als we op deze manier naar onze organen kijken, worden ze gevoed en hersteld, en komen ook de emoties in balans. Een andere basisoefening is de Helende Klanken. Met de Helende Klanken brengen we orgaan-energieën in trilling door geluid, beweging en meditatie. Dit maakt ze levendig en schoon. Elk orgaan heeft een eigen aard van energie, en als die goed stroomt ontstaat er een helende en harmoniserende levensstroom in je hele lichaam, die ook je emoties in balans brengt.

Over Els Burbank

Ik ben Associate Instructor Healing Tao. Sinds 7 jaar beoefen ik zelf Healing Tao, en volgde ik trainingen bij o.a. Dirkje Veltman en Birgit Haberkamp, Ahamkara, Mantak Chia en Michael Winn.

Ik heb in Rotterdam mijn praktijk voor Chi Nei Tsang Orgaanmassage.

http://www.elsburbank.nl/

Posted on

NIEUW: proefweek bij Yoga met LEF!

Nieuwsgierig naar yoga en wil je weten welke yogavorm het beste bij jou past? Bij Yoga met LEF! kan je een week lang alle verschillende lessen* uitproberen voor maar €15,-.
Mijn eigen ervaring is dat je na één les eigenlijk nog niet kunt zeggen of yoga nou wel of niet iets voor je is. Het is van zoveel factoren afhankelijk. De soort yoga, de manier van lesgeven of de stem van de docent en de intensiteit van de les zijn allemaal zaken die je wel of niet kunnen aanspreken. Wij raden daarom aan om voordat je een les kiest, meerdere lessen en docenten uit te proberen. Vanaf nu kan dat heel makkelijk met onze kennismakingsaanbieding: volg een hele week onbeperkt lessen voor maar €15,-. Wil je hier gebruik van maken: meld je aan voor een proefweek via info@yogametlef.nl.

*zwangerschapsyoga en kinderyoga uitgezonderd