Nieuw bij YML

Wist je dat…

-er vanaf 8 maart 2018 een nieuwe les bij is gekomen op het lesrooster van YML
-Peggy een hele enthousiaste docente is
-zondagmorgen 10.30u een heerlijk moment is om met een actieve Flow practice je dag te starten
-Vinyasa Flow de officiële naam is van de yogavorm die Peggy geeft

Yin & Restorative yoga workshop

Adem in, adem uit en… relax. Stap even uit de drukte van alledag, laat de boel de boel en gun jezelf een moment onbezorgd ontspannen en bijtanken op je yogamat.

DRUK, DRUK, DRUK
Leven in een grote, levendige stad als Rotterdam is fun, maar ook druk en het is makkelijk om overvoerd te raken door alle prikkels en ongemerkt jezelf compleet voorbij te lopen. Er is altijd wel iets wat onze aandacht vraagt en als we meegaan in de stroom om steeds maar te doen, doen, doen, putten we ons lichaam uit en ligt de burn-out op de loer. Uit eigen ervaring weet ik hoe lastig het is om de balans te bewaren tussen doen en zijn,. inspanning en ontspanning, actie en rust. Deze workshop is in het leven geroepen om zonder dat je de stad verlaat toch even te vertragen en op te laden. Eigenlijk is de deze workshop een heerlijk verwenmoment voor je zelf om lichaam en geest even te resetten en je legitiem over te geven aan ontspanning. We doen yin- en restorative yoga; beide yogavormen zijn de absolute tegenhanger van het snelle en met talloze prikkels gepaard gaande westerse leven.

BESCHRIJVING WORKSHOP
We starten de ochtend met een aantal yin-yogahoudingen. Yin yoga is een yogavorm waarbij je de houdingen langer vasthoudt (zo’n 1 tot 8 minuten) en er diepe rek ontstaat op het bindweefsel in het lichaam. In Yin Yoga verloopt alles langzaam en rustig. Je neemt echt de tijd voor je lichaam, het in de houding komen en diep naar binnen keren. Je mind wordt uitgenodigd om te rusten en in het moment aanwezig te zijn bij alles wat zich aandient.

Het tweede deel van de workshop is nog rustiger; dan doen we een aantal restorative houdingen. Bij restorative yoga is er geen enkel ander doel dan jezelf toestemming geven om helemaal niets te doen, nergens naartoe te hoeven en je lijf te laten rusten. Je hoeft niet meer leniger, sterker, groter, mooier of sneller; je bent goed genoeg zoals je hier en nu bent. We gebruiken de adem om energie op te laden en meditatie om stilte en rust te ervaren. We sluiten de workshop af met een yoga nidra sessie.

PRAKTISCHE INFORMATIE
Datum: zondag 27 mei 2018
Tijd: ochtendworkshop 14.00-16.30 uur
Locatie: Yoga met LEF!, Rusthoflaan 56, Rotterdam (gratis parkeren in het weekend)
Docent: Monique van Driel
Investering: €25,00,- (incl. thee en snack)
Aanmelden via het inschrijfformulier op de website of via mail: info@yogametlef.nl

Let op: je aanmelding is compleet door €10,- aan te betalen en te storten op rekeningnummer: NL54RABO0388132167 t.n.v. M. van Driel. Bij verhindering minimaal 48 uur van te voren doorgeven, er is geen restitutie op de aanbetaling.