Month: March 2018

Om gezondheidsredenen moest ik afgelopen maanden diverse lessen, waaronder de restorative yogalessen, tijdelijk cancellen. Zelf had ik -door een heftige opvlamming van mijn auto-immuunziekte- te weinig energie om überhaupt op mijn yogamat te staan. De enige practice die ik thuis -in mijn eigen huiskamer- nog kon en deed, was… restorative yoga! En dat heeft me zo veel gebracht en goed gedaan.

In Restorative yoga gaat het niet om leniger en sterker worden of dieper in de houding komen, maar om het ervaren van een diepe rust en ontspanning. Doordat de houdingen lang aangehouden worden en het lichaam volledig ondersteund wordt door ‘props’ (o.a. kussens, dekens en blokken) geef je je lichaam als het ware toestemming om te ontspannen. De ondersteuning nodigt uit om je volledig over te geven aan de relax-modus. Het is belangrijk om dit jezelf af en toe (liefst 1x per week) te gunnen. Wanneer je te veel actie en te weinig rustmomenten in je dagelijks leven inbouwt, krijgt je lijf onvoldoende kans om te herstellen. Hierdoor brandt je langzaam ‘op’ met bijkomende risico’s voor je gezondheid.

Afgelopen weekend volgde ik zelf weer een inspirerende teacher training restorative yoga bij Lizzie Lasater. Het was zo’n beetje mijn eerste activiteit buitenshuis en ik was benieuwd of ik drie hele dagen training wel vol zou houden. Naast de nodige theorie en uitwisselen over onze eigen restorative lesgeefervaringen, hebben we vooral ook weer veel zelf mogen ervaren. En in plaats van uitgeput van een lange dag teacher training (zoals ‘normaal’ bij de Anusara yoga ttc) voelde ik me na een dag ‘restoratives’ volledig verfrist en zelfs beter dan toen ik ‘s ochtends opstond!

Mijn eigen ervaring in bepaalde poses deed me opnieuw beseffen hoe krachtig en helend deze yogavorm is. Mensen met (dreigende) burn-out, ziekte en/of sterke overprikkeling kan ik daarom echt aanraden om het een keer uit te proberen. Ik ga de les weer terug op het lesrooster zetten bij Yoga met LEF! en je kunt dus vanaf 19 maart weer terecht op maandagavonden om 18.15u. Voel je behoefte aan een individuele sessie, helemaal afgestemd op wat jij nodig hebt? Mail me dan voor een afspraak: info@yogametlef.nl.

Ook geef ik op zondag 8 april een lange workshop (mini-stadsretraite), waarin -naast een zachte flow- vooral veel restoratives op het programma staan! Mocht je de behoefte voelen om even een mini-verwen-retraite voor jezelf te organiseren, voel je dan welkom!