Yoga met LEF! voorjaarsretraite 6 t/m 8 april 2018

Geef jezelf een fijn valentijnskado! Vroegboekkorting nog t/m 14 februari!

Voel je ook de behoefte om de boel even de boel te laten en ben je toe aan een heerlijk weekendje voor jezelf? In dit yogaweekend staat relaxen, tot rust komen, voelen en helemaal doen waar JIJ zin in hebt centraal. Ontladen en opladen tegelijk.

Genieten van de prachtige omgeving en sfeervolle locatie, heerlijke biologische maaltijden, ontspannende en inspannende yoga-sessies, mogelijkheden tot het ontvangen van een shiatsu-(massage)-behandeling en een klankschaalconcert gaan je helpen om de dagelijkse beslommeringen even achter je te laten en lekker bij jezelf te landen.

Een heel weekend tijd voor JOU! Voor snelle beslissers: tot en met 14 februari betaal je slechts €249,- per persoon (op basis van gedeelde 2-persoonskamer). Voor aanmelden of vragen mail naar: info@yogametlef.nl.

Een heerlijk inspirerend yogaweekend op een fantastische plek in de Drentse natuur.
Op deze korte yoga retraite word je uitgenodigd om te vertragen, de dagelijkse beslommeringen even te laten voor wat ze zijn en de verbinding met je hart en lijf te ervaren. Hiervoor gebruiken we naast yogahoudingen ook (geleide) meditatietechnieken en ademhalingsoefeningen. Actieve en ontspannen yogasessies wisselen elkaar af; jij kiest en volgt wat jij wilt en waar jij je goed bij voelt. Er is ook voldoende tijd om van de omgeving te genieten en/of lekker niets te doen. Zaterdagavond vindt een klankschaal(lig)concert plaats, waarbij je uitgenodigd wordt jezelf te laten raken door de helende klanken van de instrumenten. Alle maaltijden zijn vegetarisch en zoveel mogelijk biologisch. Er is de mogelijkheid tot het ontvangen van een shiatsu(massage)behandeling.

Voor wie?
De Yoga met LEF! voorjaars retraite is geschikt voor iedereen: jong, oud, dik, dun, stram, lenig, man, vrouw, beginner of gevorderd. In de lessen worden waar nodig verschillende opties aangeboden. De sfeer is relaxt: alles mag, niets hoeft. Je bent helemaal welkom als jezelf.

Programma (voorlopig)
Vrijdag 
16.00u aankomst
17.00u lichte ontspannen yogasessie om de dag van je af te laten glijden
18.30u diner
20.00u kennismaking & yoga avond programma met restorative poses en meditatie
het programma eindigt rond 21.45u, daarna is er de mogelijkheid om nog even te zitten of te gaan slapen

Zaterdag
7.00u wake-up yogasessie, lichte stretches, ademhalingsoefeningen en korte meditatie
8.00u ontbijt
10.00u Hatha yoga sessie (Anusara-inspired)
12.30u lunch
13.30u tijd voor jezelf, rusten, een wandeling in de natuur of het ontvangen van een massage
16.00u ontspannen hatha + restorative yoga sessie
18.30u diner
20.00u klankschaal(lig)concert

Zondag
7.30u wake-up yogasessie, lichte stretches, ademhalingsoefeningen en korte meditatie
8.30u ontbijt
10.30u Hatha yoga sessie (Anusara-inspired) met ruimte voor vragen over jouw persoonlijke yoga practice
12.30u lunch
13.30u afscheid & afsluiting

Over de locatie
Je wordt van harte welkom geheten bij d’Uelenspieghel. Een mooi gelegen groepsaccommodatie en natuurcamping in het Drentse Uffelte.

“De oud-Saksische boerderij d’Uelenspieghel ligt midden in de natuur in een stiltegebied waar u heerlijk kunt wandelen in een prachtige omgeving met bos, heide en vennen. Het is hier heel gewoon om een uil te horen, de herten uw pad te zien kruisen of de eekhoorns boven u door de bomen te zien springen.”
www.uelenspieghel.nl

Er is ruimte voor maximaal 11 personen. Het weekend gaat door bij minimaal 6 aanmeldingen. Verblijf is op basis van gedeelde 2 persoons kamers (1 persoons bedden) met gedeelde voorzieningen.
Er is een zeer beperkt aantal 1 persoonskamers (tegen toelage van €25, pp).

Investering
Voor de snelle beslissers is het tarief €249,- (t/m 14 februari), inclusief 2 overnachtingen, 6 maaltijden, thee, alle yogasessies (excl. massage en snacks).
Vanaf 14 februari is het bedrag €275,- voor het hele weekend.
Toelage 1 persoonskamers €25,- (zeer beperkt beschikbaar)

Begeleiding
Yogadocent Monique van Driel van ‘Yoga met LEF!’ is gepassioneerd over het ‘delen van yoga’ en laat mensen in haar lessen voelen dat yoga meer is dan een ‘serie houdingen’. De diepe rust en verstilling die zij zelf ervoer toen ze tijdens een van haar reizen over de wereld in aanraking kwam met yoga, inspireren haar om ‘de andere kant van yoga’ voelbaar te maken in haar lessen.

Pepijn Hammecher is shiatsu (massage) therapeut en een behandeling kan -door de holistische kijk op de mens vanuit de traditionele chinese geneeskunde- een mooie aanvulling vormen op het yogaprogramma. Of je nou klachten hebt of niet; shiatsu heeft een balancerende en rustgevende werking op lichaam en geest, daar knap je altijd van op! De shiatsu behandeling is niet in de retraite prijs inbegrepen.
Pepijn is verder aanspreekpunt voor praktische zaken tijdens de retraite.

Sophie en Niels zijn bewoners en eigenaar van d’Uelenspieghel. Mocht er iets zijn met of op je kamer waar je een vraag over hebt; ze staan je graag te woord.
Anne is onze kok dit weekend; ook hij staat open voor je vragen en heb je dieetwensen: geef ze door en hij probeert er rekening mee te houden. Veel is mogelijk!

Ga je mee?
Leuk! Meld je aan via info@yogametlef.nl. Je krijgt vervolgens een mail met meer informatie, betalingsgegevens en een verzoek om wat meer informatie over jezelf aan te leveren (o.a. yoga-ervaring en noodnummer etc). Alvast goed om te weten: een aanbetaling van €100,- is vereist om je plek te reserveren. Het overige bedrag dien je contant te voldoen bij aankomst. (geen pin).