Nieuwe lesrooster vanaf 11 februari 2019

Een paar kleine wijzigingen in het lesrooster. Vanaf komende week geeft Nicolette (voorlopig) nog maar één les per week bij Yoga met LEF!

Op dinsdagavond volg je bij haar de fijne -en daardoor ook zeer populaire- Anusara Yoga & Bodymind Ballwork les (start 19.30u). De donderdagavond Anusara Yoga les komt te vervallen.

Nieuwe les: Anusara Yoga & Bodymind Ballwork

Jaaah, superblij ben ik met het aanbod van Nicolette om de ‘lege plek’ op de dinsdagavond (zie bericht hieronder: i.v.m. Vesna die naar India is!) op te vullen. Dat doet ze met een Anusara Yoga les met net een beetje extra.

In deze Anusara yogales wordt namelijk een aangenaam element toegevoegd om het lichaam soepel en sterk te maken: het gebruik van verschillende soorten en maten ‘therapieballen’. De ballen, van formaat walnoot tot kleine meloen, worden ingezet om het lichaam mee te ondersteunen, te masseren en lokaal te stretchen. De ballen werken in op spieren en bindweefsels en zorgen ervoor dat het teveel aan spanning wat zich in onze ‘fascia’ opslaat, loskomt, waardoor de verschillende weefsellagen weer soepel over elkaar heen glijden. Hierdoor voel je je na de les fysiek aangenaam ontspannen en je zult verrassend genoeg merken dat je er ook mentaal lekker van opfrist. Een kadootje voor body&mind dus!

 

 

 

 

Geen Yoga beyond styles t/m 18 februari

Let op: in verband met een reis van Vesna naar haar leraar in India is er in de maanden januari t/m 18 februari geen ‘Yoga beyond styles’ op dinsdagavond. De lessen starten weer vanaf dinsdag 19 februari.

Tariefswijziging januari 2019

Vanaf 1 januari 2019 wordt de 10-lessenkaart van YML €95,- (was €90,-) en deze is voortaan 12 weken geldig (i.p.v. 3 maanden). Wil je nog voor het oude tarief een leskaart aanschaffen, zorg dan dat je nog vóór 1 januari €90,- overmaakt naar NL54RABO0388132167 t.n.v. M. van Driel en onder vermelding van je naam en ‘leskaart’. Houd daarbij rekening met mogelijk langere overboekingstijden rondom de feestdagen. Geniet van de feestdagen en tot in 2019!

Winterslaap… ehm…-stop

En zo is het ineens weer het einde van het jaar.  Voor mijzelf (Monique) was het een heftig jaar. Een jaar waarin ik in februari twee chemokuren onderging om mijn immuunsysteem te resetten. En daarna een aantal heftige maanden waarin de ene na de andere infectie mij weerhielden van ook maar enige actieve vorm van yoga en ik spontaan een (nog meer) ervaringsdeskundige werd in restorative yoga. Volgend jaar hoop ik deze kennis en ervaring te delen (you can teach what you embodied, zo zegt een leraar van me altijd) in verschillende restorative yoga workshops en zelfs bijscholingslessen voor yogadocenten.

In het tweede deel van dit jaar, toen mijn energielevel en mijn gezondheid dat weer toeliet, verdiepte ik me ook in de traditionele chinese geneeskunde en het meridiaanstelsel zoals dit in de yin yoga wordt gebruikt. Nog meer dan de ‘gewone’ (lees: Indiase) yoga leven en leren de chinezen om met de natuur mee te bewegen. Daarbij vraagt ieder seizoen iets anders en in de winter is dat dus meer rust, meer naar binnen keren en goed voor jezelf zorgen. Op maandagavond geef ik sinds kort yin & restorative yoga en komend jaar hoop ik dat deze les er misschien wel een broertje of zusje bij krijgt op het lesrooster. Omdat die rustige yogavorm, waarbij je naar binnen keert en de tijd neemt om te kijken en voelen wat er in jou leeft, zo belangrijk is. Omdat we er in ons dagelijks leven te weinig aan toe komen, maar ons systeem het wel hard nodig heeft.

Over dat goed voor jezelf zorgen gesproken: als je mij onlangs een mailtje hebt gestuurd waar ik op heb geantwoord, zie je onderaan mijn mail mijn goede voornemen(s) en mijn manier waarop ik voor mezelf zorg: “Om beeldschermgebruik te beperken, beantwoord ik mijn mail vooral op dinsdag en vrijdag”, zo staat nu onderaan mijn mailtjes. Eerlijkheidshalve moet ik zeggen dat het me nog niet altijd lukt om inderdaad die computer uit te laten, maar ik voel nu al hoeveel rust het brengt dat ik niet iedere dag mijn mailbox verplicht hoef door te werken. Echt een aanrader om af en toe beeldschermvrije dagen en/of avonden in te lassen!

En tenslotte heb ik, om het ritme van de natuur te volgen, besloten om de hele Kerstvakantie een winterstop in te lassen. Twee weken zonder al te veel plannen en zonder ‘moet-dingen’. Twee weken rust. Want ik ben moe. Net als zoveel mensen om mij heen (volgens mij). En al zou ik altijd wel door willen gaan in het tempo van de zomer, het voelt gewoon niet passend en als te veel. Mijn lijf wil in de vertraging, mijn aandacht wil naar binnen. De winter is bij uitstek het seizoen om te bezinnen en te reflecteren. Om nieuwe inzichten op te doen, het oude achter je te laten en het nieuwe te voelen, maar er nog niets mee te doen. Dat komt straks, voorbij de jaarwissel en als het voorjaar begint (volgens de chinese kalender vanaf begin februari), dan kan en zal ik weer sprankelen en verder groeien.

Voor nu… doe ik winterslaap… en wens ik iedereen fijne feestdagen en een heerlijk rustige winter vol bezinning en mooie inzichten! Tot in 2019!