Yoga+ populairste les tijdens corona

Tijdens de corona-periode verplaatsten de lessen zich van onze fijne studio in Rotterdam naar vele fijne huiskamers in Nederland. In plaats van samen op de Rusthoflaan in Rotterdam op onze matten zagen we elkaar via het scherm online. Dat was best wel even wennen. Helemaal voor mijn vaste Yoga+ yogi’s, waarvan enkelen een leeftijd hebben, waarop ze in eerste instantie op zagen tegen het hele technische verhaal. Maar eenmaal -met wat hulp- over de streep, werden ze echt superenthousiast en deden we eerst 1, maar later zelfs 2x per week stoelyoga online! Door Rotterdam Sport Support werd er aandacht besteed en een leuk artikel over geschreven. De Yoga+les is de enige les die tijdens de corona-periode gegroeid is!

Wat er toe heeft geleid dat er nu we weer ‘live’ op locatie aanwezig mogen zijn, niet meer met zijn allen tegelijk yoga kunnen volgen. De Yoga+ les op dinsdag heeft daarom een zusje gekregen op de vrijdagmorgen. Beide lessen starten om 10uur.

En…... helaas voor degenen die net dachten: hé, dat is precies wat ik zoek: ‘aangepast yoga op en rond de stoel, waarbij ik helemaal op mijn eigen niveau kan bewegen’: beide lessen zijn ook alweer vol. Maar… mocht u nou, net als Hennie in het artikel, voelen: dit móet ik gaan doen, want dit is echt goed voor me en dit past bij mij! Mail mij dan toch gewoon (info@yogametlef.nl). Er is namelijk altijd wel iemand die een keer niet kan, wat mogelijkheden geeft om alvast een keer een proefles te volgen.
Bij 3 geïnteresseerden ga ik kijken of ik nog een derde lesmoment kan creëren, aangezien ik ook een aantal deelnemers heb, die eigenlijk wel graag 2x per week zouden willen komen. Het is dan ook echt een gezellige en fijne les!

Corona-baby-boom?

Zoals je in het nieuwe lesrooster vanaf september 2020 kunt zien, is het aantal zwangerschapsyogalessen verdubbeld. In plaats van 2 zijn er nu 4 lessen per week! Dit komt natuurlijk deels omdat we met minder mensen tegelijk in de ruimte mogen zijn. Maar de aanmeldingen stromen zo hard binnen dat Myrte en ik een corona-baby-boom begonnen te vermoeden. En wat kom ik tegen bij mijn zoektocht naar eventuele bevestiging van mijn vermoedens: dit artikel! In de Havenloods. Helemaal dus niet zo’n gekke gedachte die baby-boom; wie weet.

Je kunt nu dus tijdelijk ook terecht op woensdag- en donderdag aan het begin van de avond voor een les zwangerschapsyoga.
Let op: aanmelden verplicht, mail Myrte om te kijken wanneer en in welke les je in zou kunnen stromen: myrte@samtosha-yoga.nl

Yoga & Meditatie inspiratie

Vaste deelnemers aan mijn lessen weten dat ik al jarenlang bijna iedere zomer naar mijn leraar in Roemenië afreis om daar 10 dagen in stilte-meditatie door te brengen. Ook dit jaar had ik vroeg in het jaar mijn plekje alweer gereserveerd en mijn ticket al geboekt. Vlak daarna deed corona zijn intrede. Eerst maakte ik me nog niet zo veel zorgen, het was maart en de retraite was pas in augustus, maar uiteindelijk -na tot bijna het allerlaatste moment gewacht te hebben- kon het dit jaar niet doorgaan zoals ik gehoopt had.
Voor Roemenië gold code oranje en de luchtvaartmaatschappij verplaatste onze vluchten naar onmogelijke data, waardoor ik niet live bij mijn leraar kon zijn.
Het werd een online-retraite in mijn eigen huis, een hele nieuwe en bijzondere ervaring!
Die al met al mij weer een heleboel (ver)nieuwe(de) inspiratie heeft gegeven. O.a. om in alle lessen meer aandacht te gaan geven aan meditatie. En ook het meditatieve aspect in de houdingen te benadrukken.

In plaats van een actievere Anusara yogales en een rustiger yin yoga & meditatieles, staan er vanaf september 2 ‘yoga&meditatie’ lessen op het lesrooster; een op maandagavond en een op woensdagavond. En eigenlijk laat ik daarmee in het midden hoe actief de les wordt, maar wel geef ik aan dat meditatie in beide lessen een belangrijker rol zal spelen. Omdat dit mij zelf zo ontzettend goed helpt om tot rust te komen en mij Zelf te voelen en te zijn. En dat gun ik eigenlijk iedereen!

Waar de retraite me dus eigenlijk toe heeft geïnspireerd is om yoga terug naar de bron te brengen, naar waar het eigenlijk over gaat: niet de uiterlijke asana is belangrijk, maar de ‘inner asana’, de samensmelting met het ware Zelf.

Bijkomend voordeel van deze nieuwe ‘indeling’: de voorheen best wel drukke woensdaggroep kan zich verdelen over twee lesmomenten.

Let op: voor alle lessen geldt: aanmelden verplicht (info@yogametlef.nl of via de app-groep(en)) en voor deze lessen geldt een maximum van 6 deelnemers per les.

Lesrooster vanaf september

Het was weer even puzzelen, maar het is gelukt: we hebben weer een lesrooster vanaf september 2020. Door de corona-maatregelen moesten we er dit jaar even wat langer over nadenken dan anders. Omdat we maar 5-6 deelnemers in de ruimte kunnen ontvangen nu we 1.5meter afstand moeten houden, hebben we een aantal lessen extra gecreëerd, in de hoop dat we niemand teleur hoeven te stellen.

Dit is het lesrooster vanaf september 2020:

Let op: aanmelden is i.v.m. corona-maatregelen verplicht. Maximaal 6 (sommige lessen 5) deelnemers per les. Aanmelden via de whatsappgroep van je les, of -als je daar niet in zit, omdat je nog niet eerder bij ons geweest bent- via e-mail: info@yogametlef.nl.

Bijscholing restorative yoga voor yogadocenten

Al jaren is het mijn passie en toen ik een aantal jaar geleden zo ernstig ziek was dat actieve yoga absoluut onmogelijk werd heeft deze yogavorm mij er fysiek en mentaal door heen getrokken. Restorative yoga heeft mij zoveel gebracht dat ik vanaf dat moment besloot dat dit de yogavorm is die ik met de wereld wil delen. En helemaal nu het corona-virus door de wereld waart, denk ik steeds meer: de wereld heeft Restorative Yoga nodig!

De corona-crisis raakt ons allemaal en brengt voor vrijwel iedereen onrust, stress en onzekerheid met zich mee. Naast dat we een aantal beperkingen van overheidswege opgelegd hebben gekregen, vraagt het niet-weten waar dit allemaal naartoe gaat, veel van ons systeem. Wanneer we ons verliezen in de angst en focussen op de onrust (en ego’s) om ons heen, raken we uit balans en houden we het niet vol. Het is enorm belangrijk om dicht bij onszelf te blijven en te kijken naar wat ons raakt en waar deze hele crisis ons toe uitdaagt.
De Restorative yogalessen kunnen je hierbij ondersteunen en helpen je om je te herinneren aan de essentie die in alles en iedereen aanwezig is.

Iedere maandagavond geef ik van 18.15-19.30u Restorative yogales bij Yoga met LEF! (let op: i.vm. corona dien je je eigen props mee te nemen en hebben we aangepaste huisregels).
Maar mijn verlangen om dit met de wereld te delen is zo groot, dat ik ook een bijscholing voor yogadocenten heb ontwikkeld, waarin ik al mijn kennis en kunde en passie voor deze yogavorm deel.

Ben jij yogadocent en besef je dat ook jouw studenten wel wat meer rust of balans tussen inspanning en ontspanning kunnen gebruiken? Zie of voel je de kracht van rustige yogavormen in onze huidige, overspannen, yang- maatschappij? En denk je ook dat het anders kan? Wil jij jouw bijdrage graag leveren en sta je te springen om je alle ins and outs van deze mooie yogavorm eigen te maken? Doe dan mee met de volgende Restorative Yoga bijscholing voor yogadocenten. Deze vindt plaats in oktober en december 2020 (verplaatst door corona), afhankelijk van hoe het corona-virus het ons toestaat, gewoon ‘live’ bij yoga met LEF! in de studio. Omdat bij deze yogavorm ‘live’ contact eigenlijk wel vereist is, en ik heel erg voor verbinding en sociaal contact ben, geef ik deze bijscholing dus NIET digitaal. Daardoor is het maximum aantal deelnemers verlaagd van 6 naar 8. Er zijn nog enkele plekjes vrij, meld je aan via de website of mail mij (info@yogametlef.nl) als je interesse hebt.

Last but not least: goed om te weten: De Restorative Yoga bijscholing is opgezet vanuit het perspectief van de ‘Ontspannen Economie’. Het is mijn zelfbedachte variatie op ‘de nieuwe economie’, waarbij ik niet meer volgens de regels en gewoonten van de oude economie een aantal lesdagen aanbiedt voor een bepaalde prijs per individu, maar waarbij de prijs die jij als cursist betaalt organisch mag ontstaan. Hierbij geldt, hoe meer deelnemers, hoe lager de prijs. Dus kom je samen met een collega yogadocent, dan scheelt dat jullie allebei €30,-. Kijk op de pagina over de bijscholing voor meer informatie.