Helaas, helaas, de zomervakantie zit er weer op! Maar elk nadeel heeft ook een voordeel en in dit geval is het grote voordeel dat alle yogalessen bij YML weer starten (of doorgaan) volgens het reguliere lesrooster.
Ook goed nieuws: Myrte van Zutphen geeft voortaan zwangerschapsyogalessen op zaterdagmorgen bij YML; vanwege overweldigende belangstelling, maar liefst twee lessen achter elkaar!
De Saswitha (hatha) yogales moest hier dan wel voor wijken; deze lessen starten bij voldoende geïnteresseerden weer op woensdagmorgen (9.30u).
Meld je -zowel voor de zwangerschapsyoga als de Saswitha yoga- aan bij Myrte: myrte@samtosha-yoga.nl.

Tot snel op de mat!
2017 Lesrooster vanaf 21 aug 2017

Category: Uncategorized  |  Tags:

YES! Het is altijd even puzzelen, maar het zomerrooster is daar! Dit jaar bleken alle docenten allemaal tegelijk op vakantie te gaan. Daardoor worden er de eerste twee weken van juli geen lessen gegeven.
Voor de weken daarna het advies om goed in het lesrooster te kijken of er les is en vooral ook facebook te checken en/of rechtstreeks (via de groepsapp) met de docent af te stemmen, want bij onvoldoende animo kan de docent besluiten een geplande les alsnog te cancelen. Fijne zomer allemaal!
Zomerrooster 2017 screenshot

Category: Uncategorized  |  Tags:

Een tijd geleden mocht ik mij -als onderdeel van de Advanced Anusara Yoga Teacher Training- onderdompelen in een heel weekend ‘Women and Yoga’. Een ontzettend inspirerend weekend, gegeven door de internationale yogadocente Bridget Woods-Kramer. Wat mij het meest bij is gebleven, is hoeveel yoga te bieden heeft voor (ons) vrouwen. En dat terwijl yoga van oorsprong alleen door mannen werd beoefend!

Als vrouw hebben we te dealen met een lichaam dat zeer gevoelig is. Dat is niet stigmatiserend bedoeld; natuurlijk weet ik dat ook mannen gevoel hebben. Toch werkt het anders. Wij zijn yin, mannen yang. Dat hóórt zo. Er zit een bepaalde perfectie in. We zijn echt verschillend en dat wat ons anders maakt, is iets prachtigs en krachtigs. Niet iets om te negeren of om -nog erger- totaal te ontkennen. Een van de grote verschillen zit in onze gevoelige hormoonhuishouding. Absoluut noodzakelijk voor de taak die de natuur ons gegeven heeft om kinderen te (kunnen) dragen en baren. Maar heel onhandig in een ‘mannelijke’ maatschappij waar maar weinig rekening wordt gehouden met onze soms woest fluctuerende hormonen.Ik durf te beweren dat de meerderheid van de vrouwen in de huidige westerse wereld -door uiteenlopende oorzaken- een hormoonhuishouding heeft die uit balans is. Iets waardoor we ons een groot deel van de maand slecht(er) voelen dan eigenlijk nodig is. De uiteenlopende oorzaken variëren van ongezonde voeding en te weinig (tijd voor) beweging tot een super stressvol bestaan, waardoor onze bijnieren uitgeput raken.

Door het doen van yoga kunnen bepaalde klieren in het lichaam, betrokken bij de hormoonhuishouding, gestimuleerd of juist geremd worden. De schouderstand is een krachtige houding die ontzettend balancerend werkt op de schildklier. Hoofdstand heeft grote invloed op de hypofyse. Ze heten niet voor niets de ‘koninging en de koning’ onder de yogahoudingen. De bekende yogadocent Iyengar heeft tegen een van mijn vrouwelijke teachers ooit de uitspraak gedaan dat ze met dagelijks een kwartier schouderstand nóóit overgangsklachten zou hebben; ze heeft dit trouw gedaan en het bleek waar. Nou is schouderstand geen gemakkelijke houding, maar er zijn zoveel manieren om deze houding aan te passen. Waardoor het voor vrijwel iedereen haalbaar is om de houding een kwartier per dag vol te houden.

Inmiddels zijn er door verschillende yogadocenten ‘vrouwen yoga’ programma’s ontwikkeld. Bij Yoga met LEF! bieden we met enige regelmaat de workshop ‘Hormoonbalans yoga’ speciaal voor vrouwen aan. Wil je je vaker goed energiek voelen? Worstel je met stemmingswisselingen, een onregelmatige of zeer pijnlijke menstruatie, zit je tegen de burnout aan of lukt zwanger worden niet? Dan is het de moeite waard om deze workshop te komen volgen, waarin je een krachtige serie houdingen leert die helpen je innerlijke (hormoon)balans te herstellen. Staat de workshop niet in de agenda, maar wil je wel graag begeleiding of advies, neem vrijblijvend contact op.

cirkel5

Category: Uncategorized  |  Tags:

De nieuwsbrief met alle activiteiten van dit najaar: Nieuwsbrief najaar 2016. (in een nieuw scherm nog een keer klikken. Mail even als het niet lukt en/of als je de nieuwsbrief graag in je mailbox ontvangt).

Een kleine opsomming om even de zinnen te prikkelen… meer info vind je in de nieuwsbrief. Hij is echt de moeite waard om even doorheen te scrollen!

4 september: Yoga JAM! Een yoga workshop op donatiebasis gegeven door een gastdocent. Laat je verrassen doorNieuwsbrief najaar 2016-1 een totaal andere stijl of inspirerend thema.

3 sept, 2 okt, 5 nov: een nieuwe serie Asana Specials: Happy Hips, Happy Heart, Happy Head (ook los van elkaar te volgen).

31 aug t/m 12 okt: iedere woensdagavond: chakra yoga introductiecursus. Een 7-delige lessenreeks waarin dieper in gegaan wordt op dit systeem van energielichamen. De yogahoudingen die we doen zijn erop gericht blokkades op te heffen en de chakra’s in balans te brengen.

16 oktober: hij mag natuurlijk niet ontbreken, de Herfst yoga workshop. Deze valt samen met volle maan, waardoor het thema ‘loslaten wat je niet meer dient’ nog meer van toepassing is. Een lekkere pittige workshop.

Ook de vrouwencirkel blijft bestaan en wordt nu iedere eerste zondag van de maand gehouden, in de middag. Helaas voor de mannen zijn hier echt alleen maar vrouwen welkom.

Geniet ervan en tot ziens bij Yoga met LEF!

Category: Uncategorized  |  Tags:

We hebben er zin in bij Yoga met LEF! En als (potentieel) yoga-student kan je hiervan meegenieten.

Van 22 t/m 28 augustus kan je je yoga-hart ophalen in onze Open Yoga Week. Deze week zijn alle lessen gratis te volgen voor iedereen. Ben je al lid bij YML? Dan is dit je kans om deze week een extra les te volgen en een keer een andere lesvorm uit te proberen. Nieuw bij YML? Grijp dan je kans om vrijblijvend een of meer yogalessen uit te proberen deze week. En bevalt het? Onze tarieven zijn zeer acceptabel en je kunt zelfs je eigen tarief bepalen d.m.v. ons waardebepaling achteraf systeem. Dit om Yoga echt toegankelijk te maken en houden voor iedereen!

Tijdens de Open Yoga Week is er een iets aangepast lesrooster.

Het reguliere lesrooster vind je op de pagina ‘Lesrooster & Tarieven‘. NB: de Lu Jong yoga die in de Open Week wel op het rooster staat, start pas weer na de herfstvakantie. Op dinsdagavond. De lessen van Monique verschuiven dan naar de maandagavond. Je hoeft dit gelukkig niet allemaal te onthouden; het zal t.z.t. aangekondigd worden en op facebook verschijnen.

Category: Uncategorized  |  Tags: